5 loại trái cây tốt cho da mà chị em nên ăn mỗi ngày

Bên cạnh lợi ích sức khỏe và công dụng giải nhiệt tức thì, dưa hấu, xoài, cam… là những loại trái cây tốt cho da mà không phải ai cũng biết.

Mùa hè đến kéo theo nhiều vấn đề đáng lo ngại cho làn da của chúng ta. Không chỉ dễ đổ dầu, xuất hiện mụn mà làn da còn dễ mắc phải nguy cơ bị sạm, nám do ánh nắng mặt trời gay gắt.

Ngoài việc hạn chế để da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng và dưỡng da thường xuyên, bạn cũng nên chú trọng đến việc bổ sung các loại thực phẩm hàng ngày. Trái cây là nguồn cung cấp dinh dưỡng dồi dào mà lại không gây tăng cân. Đồng thời, trái cây còn mang lại những lợi ích làm đẹp da mà có thể sẽ khiến bạn phải bất ngờ.

Hãy cùng YHL điểm qua 5 loại trái cây tốt cho da cũng như hỗ trợ giải nhiệt cơ thể trong bài viết dưới đây nhé!

Chăm sóc làn da với 5 loại trái cây tốt cho da

Dưa hấu

Dưa hấu chính là nguồn cung cấp Vitamin C và chất chống oxy hóa dồi dào, giúp tăng sức đề kháng và thúc đẩy quá trình sản sinh Collagen cho da. Đồng thời, trong dưa hấu còn chứa sắc tố Carotenoid và Lycopene, giúp bảo vệ làn da trước tia UV và giảm thiểu nguy cơ da bị rám nắng hiệu quả.

Vào những ngày hè oi bức mà được thưởng thức một vài miếng dưa hấu mát lạnh thì thật tuyệt vời đúng không chị em? Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung cho mình 1 ly nước ép dưa hấu mỗi sáng.

Thơm (Dứa)

Thơm cũng gần giống với dưa hấu – chứa hàm lượng Vitamin C dồi dào. Thơm sẽ là món tráng miệng có vị chua chua, ngọt ngọt, giúp bạn giải nhiệt tức thì trong mùa hè, làm cơ thể cảm thấy thoải mái, mát mẻ hơn. Ngoài Vitamin C, dứa còn chứa AHA, đây là loại chất có khả năng tẩy tế bào chết, trị mụn và làm sáng da hiệu quả.

Bạn có thể ăn sống dứa hoặc ép thành nước để bổ sung dưỡng chất cho da, giúp cơ thể khỏe mạnh và làm sáng mịn làn da. Hơn nữa, bạn cũng có thể sử dụng dứa để làm mặt nạ dưỡng. Cách thực hiện siêu đơn giản như sau:

• Trộn phần nước cốt dứa với vài giọt mật ong.
• Thoa hỗn hợp này lên da mặt và thư giãn trong khoảng 10 phút.
• Rửa mặt sạch lại với nước.

Xoài

Xoài chứa nhiều Vitamin A, C, E và các chất xơ hòa tan, giúp cơ thể khỏe mạnh nhờ tăng sức đề kháng. Không những thế, đây còn là loại trái cây tốt cho da mà bạn không nên bỏ qua trong những ngày hè oi bức.

Khi bổ sung xoài cho cơ thể, các chất dinh dưỡng có trong xoài sẽ giúp thúc đẩy quá trình sản sinh Collagen, làm mờ nếp nhăn và bảo vệ làn da khỏi các tác động của môi trường. Bạn có thể tận dụng xoài để làm mặt nạ dưỡng da bằng cách thực hiện:

• Xay nhuyễn xài cho đến khi được một hỗn hợp mịn.
• Cho lòng trắng trứng gà vào và trộn đều cùng xoài đã được xay nhuyễn.
• Thoa hỗn hợp này lên da mặt và thư giãn trong khoảng 15 phút.
• Rửa mặt sạch lại với nước.

Cam 

Cam là loại trái cây được khuyến khích bổ sung cho cơ thể trong mùa dịch COVID-19. Với hàm lượng Vitamin C, chất xơ và chất chống oxy hóa dồi dào, bạn nên bổ sung cam thường xuyên để tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ tiêu hóa.

Bạn có thể sử dụng cam và kết hợp thêm với chuối để làm mặt nạ dưỡng da tại nhà để làm dịu vùng da bị khô và giúp da thêm sáng mịn, mờ thâm sạm. Cách thực hiện như sau:

• Xay hoặc tán nhuyễn 1 quả chuối chín.
• Cho khoảng 3 muỗng cà phê nước cam vào trộn đều.
• Thoa hỗn hợp này lên da mặt và thư giãn trong khoảng 15 phút.
• Rửa mặt sạch lại với nước.

Đu đủ

Không chỉ chứa nhiều Vitamin A, C, đu đủ còn là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa dồi dào, giúp cải thiện đường tiêu hóa và tốt cho sức khỏe. Bên cạnh những lợi ích sức khỏe, đu đủ còn là loại trái cây tốt cho da nhờ khả năng cải thiện độ đàn hồi và làm căng bóng da.

Để làn da trở nên trắng sáng và mịn màng, bạn có thể chuẩn bị cho mình mặt na dưỡng bằng cách như sau:

• Xay nhuyễn đu đủ chín.
• Cho thêm 2 muỗng cà phê sữa tươi không đường và 1 muỗng cà phê mật ong rồi trộn đều.
• Thoa hỗn hợp này lên da mặt và thư giãn trong khoảng 15 phút.
• Rửa mặt sạch lại với nước.

Lưu ý khi đắp mặt nạ từ trái cây

• Bạn chỉ nên đắp mặt nạ với trái cây tốt cho da tối đa 2 lần/tuần và hãy dưỡng da đầy đủ sau bước đắp mặt nạ.
• Mùa hè oi bức khiến cơ thể tiết nhiều mồ hôi làm mất đi lượng nước và độ ẩm cần thiết; do đó, bạn đừng quên bổ sung đủ nước cho cơ thể (2 lít/ngày).

Và đó là 5 loại trái cây tốt cho da mà YHL muốn thông tin đến chị em phụ nữ. Hãy chăm chỉ bổ sung các loại trái cây này để cơ thể luôn khỏe mạnh và làn da luôn căng mịn, nàng nhé!