Duy trì nét thanh xuân với 5 thói quen giúp trẻ lâu

Liệu bạn có biết, những thói quen sinh hoạt hàng ngày của mình là một trong những nguyên nhân khiến quá trình lão hoá đến sớm? Để giữ mãi nét đẹp “tuổi 18”, hãy duy trì 5 thói quen giúp trẻ lâu này.

Nếu bạn đã đầu tư một khoản lớn vào các loại mỹ phẩm chăm sóc nhưng làn da vẫn không hể có bất kỳ sự thay đổi tích cực nào, rất có thể vấn đề bắt nguồn từ những thói quen sinh hoạt hàng ngày của bạn đấy. Thức khuya – dậy trễ, bỏ bữa sáng, “lười” uống nước hay không thoa kem chống nắng… đều là những thói quen có thể ảnh hưởng trực tiếp đến không chỉ sức khoẻ mà còn cả làn da.

Để cải thiện tình trạng sức khoẻ và sắc đẹp, chị em phụ nữ nên duy trì 5 thói quen giúp trẻ lâu trong bài viết dưới đây.

Ngủ sớm – dậy sớm

Vì tính chất công việc bận rộn hoặc đơn giản là vì lối sống hàng ngày, nhiều người có thói quen thức cực khuya vào tối hôm trước rồi ngủ bù vào sáng hôm sau. Đây tưởng chừng chỉ là một thói quen sinh hoạt vô hại, song lại mang đến những tác động tiêu cực cho làn da.

Việc thức quá khuya vào ban đêm sẽ dẫn đến tình trạng thiếu ngủ kéo dài, ảnh hưởng lớn đến khả năng giữ ẩm và tự tái tạo của làn da. Cụ thể, khi cơ thể không được nghỉ ngơi đủ giờ, sự trao đổi chất trên da sẽ giảm, thúc đẩy quá trình lão hoá da diễn ra nhanh hơn bao giờ hết.

Hơn nữa, thói quen thức khuya sẽ khiến cho những vấn đề về da như sạm, nám, mụn… trở nên tồi tệ hơn. Điều này lý giải được vì sao bạn đầu tư khá nhiều vào các loại mỹ phẩm chăm sóc mà tình trạng da vẫn không được cải thiện.

Vì thế, ngủ sớm – dậy sớm sẽ là thói quen giúp trẻ lâu cũng như cải thiện những vấn đề về da vô cùng hiệu quả mà bạn nên duy trì.

Tập thể dục vào mỗi sáng

Không chỉ mang lại những lợi ích về sức khoẻ, việc rèn luyện thể dục – thể thao mỗi sáng còn là một trong những thói quen giúp trẻ lâu cực tốt. Trong quá trình tập luyện, việc cơ thể tiết mồ hôi có thể được xem như phương pháp hỗ trợ làn da tăng sinh dầu tự nhiên, đẩy lượng bã nhờn và cả chất bẩn còn đọng bên trong lỗ chân lông ra ngoài, góp phần làm sạch da.

Đồng thời, khi cơ thể đổ mồ hôi, lượng độc tố dưới da cũng sẽ được đào thải ra bên ngoài, hạn chế được tình trạng tắc nghẽn lỗ chân lông – nguyên nhân gây mụn hàng đầu. Từ đó, làn da sẽ trở nên trắng sáng và mịn màng hơn trông thấy.

Chọn thực phẩm có protein cho bữa sáng

Bữa sáng đóng vai trò cực kỳ quan trọng và là một trong những thói quen giúp trẻ lâu mà chúng ta tuyệt đối không nên bỏ qua. Vì bữa sáng sẽ cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động và bắt đầu một ngày mới.

Tuy nhiên, nhiều chị em phụ nữ lại hiểu sai rằng việc nhịn ăn sẽ mang lại một vóc dáng “siêu mẫu” và thường bỏ qua bữa ăn sáng để giảm cân nhanh nhất có thể. Thực tế cho thấy điều này hoàn toàn không tốt cho cả cơ thể lẫn nhan sắc của bạn.

Thay vào đó, bạn nên bổ sung bữa sáng có protein cho cơ thể mỗi ngày. Không chỉ giúp cơ thể có đầy đủ năng lượng cho ngày mới, protein còn giúp cải thiện độ đàn hồi trên da bằng cách kích thích tăng sinh Collagen.

Uống đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày

Uống đủ nước cũng là một thói quen giúp trẻ lâu mà bạn nên duy trì. 70% cơ thể là luận điểm rõ ràng nhất chứng minh tầm quan trọng của nước đối với cơ thể. Tuy nhiên, nhiều chị em phụ nữ lại khá “lười” uống nước, dẫn đến những tình trạng như da thô ráp, bong tróc, kém đàn hồi, xuất hiện nhiều nếp nhăn…

Trái lại, nếu bạn nạp đủ lượng nước mỗi ngày, làn da sẽ được cung cấp độ ẩm cần thiết và hạn chế được tất cả những vấn đề kể trên. Khi làn da duy trì được độ ẩm ở trạng thái cân bằng, làn da sẽ trở nên mềm mại, căng bóng và ngăn ngừa được tình trạng lão hoá sớm.

Tạo thói quen thoa kem chống nắng thường xuyên

Kem chống nắng là bước cuối cùng trong quy trình chăm sóc da ban ngày, nhưng không phải chị em nào cũng hiểu được tầm quan trọng của bước này. Khi không được bảo vệ bởi kem chống nắng, toàn bộ các bước dưỡng da trước đó của chị em sẽ gần như “đổ sông, đổ biển” trước sự “tấn công” của tia UV.

Nhiều chị em phụ nữ vẫn thường nghĩ rằng nếu không ra khỏi nhà thì sẽ không cần phải thoa kem chống nắng vì vốn làn da không có cơ hội tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên, quan điểm này hoàn toàn sai lầm! Thực tế cho thấy, kem chống nắng là một trong những sản phẩm chăm sóc không thể thiếu và việc thoa kem chống nắng là một trong những thói quen giúp trẻ lâu cực kỳ hiệu quả.

Mặc dù không bước ra khỏi nhà và tiếp xúc với ánh nắng, nhưng làn da của chúng ta vẫn sẽ tiếp xúc với lượng tia UV đến từ các nguồn khác nhau như tivi, máy tính, điện thoại hay thậm chí là cả đèn led… Nói cách khác, kể cả khi không có hoạt động ngoài trời, chị em vẫn nên thoa kem chống nắng để bảo vệ da trước những tác hại của tia cực tím.

“Siêu phẩm” 2-trong-1 kem chống nắng đến từ Nhật Bản YHL: Chống nắng – Nâng tone 

Và đó là 5 thói quen giúp trẻ lâu mà YHL muốn bật mí đến bạn. Thật đơn giản thôi phải không nào? Chỉ với vài sự thay đổi nho nhỏ trong lối sinh hoạt hàng ngày, chị em đã có thể duy trì vẻ đẹp thanh xuân cho làn da. Hãy giữ cho mình 5 thói quen giúp trẻ lâu kể trên để nói không với lão hoá sớm, chị em nhé!