danh mục
Ánh sáng xanh gây hại như thế nào đến làn da của bạn?
Ánh sáng xanh là một trong những nguyên nhân khiến da nổi mụn, lão hóa sớm… Tuy nhiên, không phải ai cũng biết được điều này và có những biện pháp bảo vệ da đúng cách.
Chắc hẳn bạn đã biết được mức độ độc hại của tia UVA và UVB cũng như có những biện pháp bảo vệ da trước tác hại của ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên, đây không phải là nguồn sáng duy nhất gây ảnh hưởng xấu đến làn da của chúng ta. Ánh sáng xanh cũng độc hại với sức khỏe và làn da không kém, song lại không được nhiều người quan tâm và chú trọng phòng ngừa.
Trong bài viết này, YHL sẽ thông tin đến bạn những tác hại mà ánh sáng xanh gây ra cho cơ thể và làn da của chúng ta mà có thể bạn chưa biết. Đồng thời, chúng ta hãy cùng nhau tìm ra những biện pháp bảo vệ làn da trước nguồn sáng này.
Khái niệm ánh sáng xanh
Ánh sáng xanh (Blue light) không chỉ có trong ánh nắng mặt trời mà còn thường xuyên xuất hiện trong các thiết bị điện tử như màn hình máy tính, điện thoại, đèn LED… Như bạn thấy đấy, nguồn phát của ánh sáng xanh đều là ở những thiết bị mà bạn sử dụng hàng ngày, thậm chí là hàng giờ. Ánh sáng xanh được xếp vào nhóm ánh sáng hữu hình. Nếu chúng ta tiếp xúc với chúng quá thường xuyên, ánh sáng xanh sẽ là yếu tố gây ra những hư tổn đối với cơ thể và làn da.
Những tác hại của ánh sáng xanh đối với cơ thể và làn da
Thúc đẩy quá trình lão hóa da
Ánh sáng xanh có khả năng tác động đến lớp hạ bì của da, thâm nhập vào sâu bên dưới bề mặt da và thúc đẩy quá trình oxy diễn ra nhanh hơn bình thường. Đồng thời, ánh sáng xanh làm gia tăng sự hình thành các gốc tự do, phá hủy Collagen và Elastin (2 thành phần giúp da khỏe mạnh và tăng độ đàn hồi). Chính vì thế, khi ánh sáng xanh tác động quá thường xuyên và với tần suất cao, làn da của bạn sẽ nhanh chóng hình thành các nếp nhăn và giảm độ đàn hồi tự nhiên.
>>> Xem thêm: Da đẹp bất chấp tuổi tác nếu chị em sử dụng mầm đậu nành đúng cách
Làm tình trạng thâm mụn trở nên trầm trọng hơn
Bên cạnh việc thúc đẩy quá trình lão hóa da, ánh sáng xanh còn khiến tình trạng thâm mụn trở nên tồi tệ hơn. Khi bạn sử dụng điện thoại trong khoảng thời gian dài, nguồn sáng từ điện thoại sẽ kích thích sự phát triển sắc tố da Melanin – nguyên nhân hình thành nám và tàn nhang. Do đó, đối với những ai đang gặp vấn đề về mụn, bạn nên hạn chế tiếp xúc với ánh sáng xanh và không nên sử dụng điện thoại trong bóng tối thường xuyên.
>>> Có thể bạn sẽ thích: Những cách trị mụn hiệu quả tại nhà
Khiến bạn khó đi vào giấc ngủ
Giấc ngủ được xem là thần dược giúp cho cơ thể và làn da được khỏe mạnh. Thế nhưng, ánh sáng xanh lại cướp đi thần dược đó nếu bạn thường xuyên sử dụng các thiết bị điện tử, đặc biệt là điện thoại di động trước khi đi ngủ. Ánh sáng xanh sẽ làm rối loạn nhịp sinh học tự nhiên của cơ thể, khiến bạn khó đi vào giấc ngủ. Do đó, hãy để điện thoại cách xa vị trí bạn nằm khoảng 1 mét để đảm bảo giấc ngủ được sâu và ngon hơn.
Biện pháp bảo vệ da khỏi ánh sáng xanh
- Hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử: Bạn nên hạn chế sử dụng điện thoại và máy tính quá nhiều. Nếu đó là nhu cầu thiết yếu trong công việc, bạn nên dành thời gian nghỉ ngơi sau khoảng 3 – 4 tiếng làm việc. Đồng thời, bạn cũng nên sử dụng kem dưỡng ẩm cho da thường xuyên vì ánh sáng xanh có thể khiến da bị khô.
- Đặt một chậu xương rồng cạnh bàn làm việc: Cây xanh sẽ giúp cho không khí được thông thoáng và đặc biệt là tốt cho mắt. Xương rồng sẽ giúp hấp thụ bức xạ từ ánh sáng xanh, làm giảm lượng ánh sáng có hại tác động lên da.
- Sử dụng kem chống nắng: Kem chống nắng là hàng rào bảo vệ làn da của bạn; do đó, hãy sử dụng kem chống nắng để chống lại các tia cực tím và bảo vệ da khỏi ánh sáng xanh. Bạn có thể cân nhắc lựa chọn các sản phẩm kem chống nắng có chú thích “anti-blue light” (Tạm dịch: Chống ánh sáng xanh) để bảo vệ làn da của mình.
- Uống đủ nước và ăn nhiều rau quả: Khi da thường xuyên tiếp xúc với ánh sáng xanh, quá trình lão hóa sẽ diễn ra nhanh hơn; vì thế, bạn nên bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho da thông qua việc bổ sung đầy đủ lượng nước mỗi ngày, ăn nhiều rau xanh và hoa quả để giúp cơ thể khỏe mạnh.
- Chăm sóc da thường xuyên: Hãy chăm sóc da thường xuyên bằng những sản phẩm chuyên biệt giúp ngăn ngừa lão hóa, tăng độ đàn hồi và giảm hình thành nếp nhăn. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng thêm các loại mặt nạ chăm sóc da ngay tại nhà để giúp da khỏe đẹp và căng mịn.
Như vậy, không chỉ ánh nắng mặt trời mà cả ánh sáng xanh cũng gây ra rất nhiều ảnh hưởng xấu cho làn da của bạn. YHL hy vọng rằng, với những thông tin này các bạn sẽ quan tâm hơn đến việc phòng ngừa và hạn chế tiếp xúc với ánh xanh để bảo vệ làn da của bạn ngay từ bây giờ.
———
Bài viết liên quan:
