danh mục
3 cách “thổi bay” cơn ác mộng rụng tóc hiệu quả
Để cải thiện và dứt điểm tình trạng rụng tóc, chị em nên thay đổi một số thói quen chăm sóc tóc hàng ngày.
Rụng tóc là một trong những vấn đề phổ biến và cũng là nỗi lo lắng của nhiều chị em phụ nữ. Khi tình trạng này kéo dài, mái tóc sẽ trở nên thưa thớt và khiến cho chúng ta cảm thấy thiếu tự tin. Vậy làm thế nào để ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả? Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây nhé!
Những nguyên nhân gây nên tình trạng rụng tóc
Tình trạng rụng tóc có thể là hậu quả của nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm cả nguyên nhân khách quan và chủ quan mà cụ thể là:
- Yếu tố di truyền.
- Nội tiết tố, hậu sinh con.
- Chế độ ăn uống kém khoa học, thiếu dinh dưỡng.
- Tình trạng căng thẳng, áp lực kéo dài.
- Quá trình lão hóa.
- Buộc tóc quá chặt.
- Gội đầu quá nhiều lần trong tuần.
- Không chải tóc trước khi gội đầu.
- Gội đầu với nước quá nóng, áp lực nước lớn.
- Không sử dụng dầu xả, mặt nạ hay xịt dưỡng tóc.
>>> Xem thêm: 6 thói quen chăm sóc sai lầm khiến tóc gãy rụng.
Cách điều trị rụng tóc hiệu quả, đơn giản
Lập chế độ ăn uống và ngủ nghỉ khoa học
Để mái tóc được chắc khỏe từ sâu bên trong, trước tiên, bạn cần thiết lập cho mình một chế độ ăn uống và ngủ nghỉ khoa học. Hãy ưu tiên bổ sung những loại thực phẩm có lợi cho mái tóc vào bữa ăn hàng ngày, như: Cải bó xôi, trứng, quả óc chó, đậu lăng, cà rốt…
Có thể bạn chưa biết, khi cơ thể mất nước, mái tóc cũng sẽ không được nuôi dưỡng và trở nên dễ gãy rụng hơn. Vì thế, bạn nên uống đủ nước mỗi ngày để mái tóc không bị rơi vào tình trạng “khát nước”. Nếu bạn chưa quen lắm với việc uống nhiều nước trong ngày, bạn có thể bổ sung kèm các loại nước ép trái cây tươi.
Ngoài ra, bạn cũng nên sắp xếp thời gian biểu trong ngày hợp lý sao cho bản thân có thể nghỉ ngơi đầy đủ. Điều này sẽ giúp bạn giải tỏa những căng thẳng và áp lực trong cuộc sống thường ngày. Một tinh thần thoải mái sẽ hạn chế được tình trạng tóc rụng hiệu quả.
>>> Xem thêm: 7 loại thực phẩm tốt cho da, nên bổ sung ngay
Không gội đầu bằng nước quá nóng và không chải khi tóc còn ướt
Nhiệt độ nước quá nóng sẽ khiến cho da đầu và các sợi tóc bị mất đi lượng dầu tự nhiên, mà lượng dầu này là vô cùng cần thiết để nuôi dưỡng mái tóc chắc khỏe. Từ đó, các sợi tóc sẽ trở nên khô xơ, giòn và dễ gãy rụng. Lời khuyên dành cho bạn chính là hãy gội đầu với nước mát hoặc nước ấm vừa phải.
Hơn nữa, sau khi gội đầu, bạn tuyệt đối không nên chải tóc ngay lập tức. Khi ướt, các nang tóc sẽ nở ra, khiến chúng trở nên yếu và dễ gãy rụng hơn. Thay vào đó, bạn nên chải tóc trước khi gội hoặc đợi cho mái tóc thật khô sau khi gội rồi hãy chải.
Đắp mặt nạ tóc từ thiên nhiên tại nhà
Để điều trị rụng tóc hiệu quả và an toàn, bạn nên đắp các loại mặt nạ tóc từ thiên nhiên để cung cấp dưỡng chất và độ ẩm cho mái tóc. 3 loại nguyên liệu tự nhiên để làm mặt nạ dưỡng tốt cho tóc mà bạn nên sử dụng là dầu dừa, trứng và hành tây.
- Dầu dừa: Trong dầu dừa có chứa Vitamin E, các chất chống oxy hóa và nhiều chất dinh dưỡng khác giúp hạn chế và ngăn ngừa tình trạng rụng tóc, chẻ ngọn, khô xơ… Bạn nên thoa dầu dừa lên tóc khoảng 1 – 3 lần/tuần để giảm thiểu tình trạng rụng tóc cũng như thúc đẩy tóc phát triển nhanh hơn.
- Trứng: Trong mỗi quả trứng có chứa lưu huỳnh, phốt pho, selenium, kẽm và cả protein – đều là những thành phần góp phần thúc đẩy quá trình tóc mọc. Hãy kết hợp trứng cùng dầu ôliu và mật ong để ủ tóc trong vòng 20 phút và thực hiện khoảng 2 – 3 lần/tuần để cải thiện tình trạng tóc.
- Hành tây: Nghe có vẻ kì lạ nhưng thực tế hành tây lại có công dụng làm đẹp và nuôi dưỡng tóc cực hiệu quả. Trong hành tây có chứa lưu huỳnh và có đặc tính kháng khuẩn, kích thích tóc mọc nhanh hơn cũng như ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh lý nhiễm trùng da đầu. Hãy thoa nước ép hành tây lên khắp mái tóc và da đầu, giữ trong khoảng 20 – 30 phút rồi gội sạch lại với dầu gội. Bạn nên áp dụng phương pháp này 1 lần/tuần (xem thêm tại đây).
Trên đây là 3 cách giúp bạn loại bỏ nỗi sợ “rụng tóc” mà YHL muốn thông tin đến các bạn. Hãy kiên trì và thực hiện một số thay đổi trong thói quen chăm sóc tóc hàng ngày để có được một mái tóc chắc khỏe và óng mượt, bạn nhé!
———
Bài viết liên quan:
