Bổ sung 5 loại thực phẩm này để nuôi dưỡng lông mi dài & đẹp

Thay vì đầu tư thời gian và chi phí vào dịch vụ nối mi, hãy bổ sung 5 loại thực phẩm này để nuôi dưỡng lông mi dài, dày và đẹp một cách tự nhiên!

Nhằm đáp ứng nhu cầu làm đẹp ngày một cao của chị em phụ nữ, hiện nay có khá nhiều phương pháp có thể giúp chị em sở hữu hàng mi đẹp như mong muốn. Chẳng hạn như nối mi, dán mi giả hay cấy mi sinh học…

>>> Những tác hại của việc nối mi giả, chị em cần biết

Tuy nhiên, những phương pháp này đòi hỏi chúng ta phải đầu tư không ít thời gian và chi phí để thực hiện. Thay vào đó, bạn có thể bắt đầu thay đổi thói quen ăn uống để nuôi dưỡng lông mi dài và dày tự nhiên với 5 loại thực phẩm sau đây.

Các loại hạt và đậu

Theo nghiên cứu, trong các loại hạt nói chung có chứa một lượng Omega-3 Fatty Acid (hay còn gọi là Acid béo) và Vitamin E. 2 thành phần này có công dụng vận chuyển máu và oxy đến các nang tóc, hỗ trợ nuôi dưỡng các nang tóc phát triển.

Cụ thể, các Acid béo và Vitamin E sẽ giúp gia tăng lưu lượng máu và củng cố các nang tóc. Từ đó, các sợi lông mi sẽ được kích thích mọc nhanh hơn và vào nếp lâu hơn, giúp bạn có được hàng mi dài, dày và cong vút.

Trong khi đó, các loại đậu thường có chứa Folic Acid và Vitamin H. Dù là những thành phần khác biệt, song chúng cũng mang lại công dụng khá tương tự như các Acid béo và Vitamin E có trong các loại hạt.

Cụ thể, Vitamin H sẽ làm lưu lượng máu đến các nang tóc tăng lên cũng như hỗ trợ cơ thể hấp thụ các Acid Amin và chất béo tốt hơn. Không chỉ giúp nuôi dưỡng lông mi dài tự nhiên, Vitamin H cùng với sự “đồng hành” của Folic Acid còn giữ cho các sợi mi của bạn không bị khô và gãy, rụng.

Trứng

Trứng là thực phẩm giàu Protein, hỗ trợ cơ thể sản sinh ra đủ lượng Acid Amin cần thiết để tổng hợp nên Keratin – thành phần chính cấu tạo nên tóc và lông mi. Nói cách khác, việc đưa trứng vào khẩu phần ăn mỗi tuần sẽ giúp nuôi dưỡng lông mi dài và khỏe.

Mặc dù trứng là thực phẩm mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho cơ thể, bạn cũng không nên lạm dụng và ăn quá nhiều trứng để tránh trường hợp thừa Cholesterol. Tốt hơn hết, bạn chỉ nên ăn khoảng 3 – 4 bữa trứng gà trong vòng một tuần để vừa bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể, lại vừa hỗ trợ nuôi dưỡng lông mi dài tự nhiên.

Nấm

Trong các loại nấm có chứa một lượng Vitamin B3 dồi dào. Thành phần này có công dụng cải thiện sự lưu thông máu bên trong cơ thể và kích thích sản sinh Keratin. Nói cách khác, lượng Vitamin B3 có trong các loại nấm sẽ kích thích các sợi lông mi phát triển mạnh mẽ hơn, hạn chế tình trạng mi khô và dễ gãy, rụng.

Trái cây và rau củ

Thường ngày, chúng ta vẫn được các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích nạp nhiều trái cây và rau củ trong mỗi bữa ăn để tăng sức đề kháng và bổ sung những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, ít ai biết được rằng trái cây và rau củ cũng góp phần khá quan trọng trong việc nuôi dưỡng lông mi dài và dày.

Trong các loại trái cây và rau củ nói chung sẽ có chứa hàm lượng Vitamin A và C dồi dào, vô cùng có lợi cho sự phát triển của các sợi lông mi. Đồng thời, Vitamin A và C cũng mang lại lợi ích cho quá trình sản xuất Collagen. Nói cách khác, việc bổ sung trái cây và rau củ vào thực đơn ăn hàng ngày sẽ vừa giúp bạn nuôi dưỡng mi dài tự nhiên, lại vừa hỗ trợ làm đẹp cho làn da của bạn.

>>> Xem thêm: Cách dưỡng mi dài tự nhiên đơn giản tại nhà chị em nên cần biết

Cá hồi

Và cuối cùng, chúng ta không thể không nhắc đến cá hồi – một loại thực phẩm vô cùng bổ dưỡng và có lợi cho cả sức khỏe lẫn sắc đẹp. Từ lâu, cá hồi nổi tiếng vì là nguồn cung cấp Acid béo, Vitamin B và D dồi dào.

Trong khi Acid béo hoạt động như một hàng rào bảo vệ lông mi của bạn khỏi tình trạng giòn và dễ gãy, rụng thì Vitamin B và D sẽ hỗ trợ tăng thêm “sức mạnh” để các sợi mi phát triển. Như vậy, cá hồi không chỉ giúp nuôi dưỡng lông mi dài và dày mà loại thực phẩm này còn giúp duy trì vẻ đẹp của hàng mi.

Vậy là chúng ta đã điểm qua 5 loại thực phẩm có lợi cho quá trình nuôi dưỡng mi dài tự nhiên. Bạn thấy đấy, trong những thông tin mà YHL cung cấp, chỉ cần thay đổi một chút xíu trong thực đơn và thói quen ăn uống hàng ngày, bạn sẽ có thể cải thiện vẻ đẹp của hàng mi mà không cần phải thực hiện các biện pháp “nhân tạo” như nối mi hay cấy mi sinh học.

Ngoài ra, để hỗ trợ nuôi dưỡng lông mi dài nhanh chóng hơn, bạn nên áp dụng thêm các phương pháp khác với nguyên liệu hoàn toàn thiên nhiên như dầu thầu dầu, dầu ôliu, trà xanh… hoặc sử dụng các loại sản phẩm dưỡng mi dịu nhẹ, an toàn.

>> Mong muốn sở hữu hàng mi dài, dày và cong vút? Hãy để DƯỠNG MI YHL giúp bạn!