Nám da: Nguyên nhân & mẹo điều trị cực đơn giản tại nhà

Nám da là một trong những vấn đề về da khá phổ biến hiện nay ở nhiều chị em phụ nữ. Để có phương pháp điều trị thích hợp và hiệu quả, trước tiên bạn cần tìm ra đâu là nguyên nhân khiến tình trạng này xuất hiện. 

Sạm, nám da hay tàn nhang vốn là những dấu hiệu lão hóa thường thấy ở những người lớn tuổi. Tuy nhiên, hiện nay, tình trạng này trở nên phổ biến ngay cả ở những bạn nữ chỉ mới trong độ tuổi đôi mươi.

Vậy, nguyên nhân nào khiến nám da xuất hiện sớm và làm thế nào để chúng ta có thể “đánh bại” nó? Hãy cùng YHL theo dõi bài viết sau đây.

Nguyên nhân gây nám da

Yếu tố di truyền

Thật ngạc nhiên phải không? Đúng vậy đấy! Nám da cũng có thể hình thành bởi yếu tố di truyền qua thế hệ. Những chị em có người thân trong gia đình từng bị nám da sẽ có nguy cơ mắc phải tình trạng này cao hơn những người khác. Tuy nhiên, đây là một nguyên nhân khá hiếm gặp.

Sự rối loạn hoặc thay đổi nội tiết tố

Không nghi ngờ gì, nội tiết tố đóng vai trò vô cùng quan trọng, quyết định nhan sắc của chị em phụ nữ. Những vấn đề về da như mụn, sạm, nám… đều có thể xuất hiện mà nguyên nhân là sự thay đổi nội tiết tố bên trong cơ thể. Khi nội tiết tố bị rối loạn, lượng sắc tố melanin sẽ tăng lên một cách nhanh chóng và hậu quả để lại chính là hiện tượng nám da.

Dậy thì, tiền mãn kinh, mang thai là 3 giai đoạn rối loạn nội tiết tố mà tỷ lệ sạm, nám da xuất hiện nhiều nhất ở phụ nữ. Ngoài ra, những bạn nữ có thói quen sử dụng thuốc tránh thai cũng dễ gặp phải tình trạng này.

Căng thẳng

Không chỉ quán xuyến chuyện nhà mà nhiều chị em phụ nữ còn tất bật với khối lượng công việc ngoài xã hội. Khi phải đối mặt với nhiều áp lực, chị em phụ nữ dễ dàng rơi vào tình trạng căng thẳng và mệt mỏi kéo dài. Chính điều này đã góp phần kích thích sự sản sinh các sắc tố có hại cho da, dẫn đến tình trạng sạm, nám da và cả tàn nhang.

Ánh nắng mặt trời

Tia UV từ ánh nắng mặt trời là “kẻ thù” số 1 cho làn da của chúng ta bởi nó có thể tác động xấu và là nguyên nhân hàng đầu của hầu hết mọi vấn đề về da. Dĩ nhiên, tình trạng nám da cũng không phải là ngoại lệ.

Trong ánh nắng mặt trời chứa rất nhiều tia cực tím có hại cho da và sức khỏe như UVA hay UVB. Khi làn da phải tiếp xúc trực tiếp hay quá lâu với ánh nắng mặt trời, một lượng lớn melanin sẽ được sản sinh ra. Từ đó, hình thành dần dần những đốm nám sạm màu trên da.

Mỹ phẩm kém chất lượng

Việc sử dụng mỹ phẩm kém chất lượng, không rõ nguồn gốc cũng tiềm tàng nguy cơ gây nên tình trạng sạm, nám da. Khi phải tiếp xúc với những thành phần không có lợi cho da có trong các loại sản phẩm này, da sẽ bị tổn thương, yếu đi và dễ bị ảnh hưởng bởi các tác động từ bên ngoài. Lúc này, tia UV sẽ có thể ảnh hưởng xấu đến làn da, khiến tình trạng sạm, nám càng nghiêm trọng hơn.

Cách điều trị nám da 

Vậy là bạn đã biết đươc làn da mình sạm, nám do đâu rồi đúng không? Bây giờ, tất cả những gì bạn cần làm là tìm cho mình một phương pháp điều trị thích hợp để mang lại hiệu quả cao.

Chủ động thay đổi những thói quen xấu

• Ngủ đủ giấc, ngừng thức khuya: Bạn tuyệt đối không nên xem thường giấc ngủ! Nếu bạn có thói quen thức khuya và ngủ không đủ giấc, cơ thể của bạn sẽ luôn trong trạng thái mệt mỏi và căng thẳng – tạo điều kiện vô cùng thuận lợi cho mọi vấn đề về da xuất hiện. Thay vào đó, hãy để cơ thể được thư giãn và ngủ đủ 8 tiếng/ngày. Khoảng thời gian này sẽ giúp làn da được nghỉ ngơi và hồi phục.
• Thiết lập chế độ ăn uống hợp lý: Chế độ ăn uống cũng ảnh hưởng rất nhiều đến làn da của chúng ta. Khi cơ thể không được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, nó sẽ không thể hoạt động hiệu quả để thúc đẩy quá trình sản sinh Collagen cũng như giúp da được tái tạo. Vì vậy, để hạn chế và giảm thiểu tình trạng nám da, bạn nên bổ sung đầy đủ các loại Vitamin trong khẩu phần ăn mỗi ngày. (Xem thêm: Bất ngờ trước 5 công dụng của Vitamin C đối với làn da)
• Thoa kem chống nắng thường xuyên: Kem chống nắng là hàng rào bảo vệ da khỏi tác hại từ nhiều yếu tố môi trường xung quanh. Nếu bạn quên không sử dụng kem chống nắng mỗi ngày, nguy cơ hình thành sạm, nám da và tàn nhang là rất cao. Đặc biệt, nếu công việc của bạn cần phải di chuyển nhiều ngoài nắng, hãy nhớ thoa lại kem chống nắng sau một thời gian nhé! (Xem thêm: Kem chống nắng và 5 lưu ý quan trọng khi sử dụng)

Đắp mặt nạ từ thiên nhiên

Trà xanh, sữa chua & chanh

Trà xanh là một trong những nguyên liệu được nhiều chị em phụ nữ ưa chuộng trong làm đẹp nhờ khả năng kháng khuẩn và làm sáng da vượt trội. Chính vì thế, khi kết hợp trà xanh với sữa chua và chanh, bạn sẽ có được công thức trị nám da hiệu quả tại nhà.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• ½  muỗng bột trà xanh.
• 1 muỗng sữa chua không đường.
• 1 muỗng cà phê nước cốt chanh.

Cách thực hiện:

• Trộn chung cả 3 nguyên liệu, khuấy đều cho đến khi được 1 hỗn hợp màu xanh sánh mịn.
• Vệ sinh da sạch sẽ rồi thoa hỗn hợp này lên da và giữ trong khoảng 10 đến 15 phút.
• Sau khi mặt nạ đã khô, rửa sạch lại với nước ấm và dùng đá chườm lên da để lỗ chân lông được se khít hơn.

Lưu ý: Hiệu quả hơn khi áp dụng khoảng 2 lần/tuần.

Trứng và Vitamin E

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• 1 lòng đỏ trứng gà.
• 2 viên Vitamin E.

Cách thực hiện:

• Lấy phần chất bên trong của 2 viên vitamin E và trộn cùng với lòng đỏ trứng gà để được 1 hỗn hợp đồng nhất.
• Thoa toàn bộ hỗn hợp này lên mặt, kết hợp với massage và thư giãn trong khoảng 10 đến 15 phút.
• Sau đó, rửa sạch lại với nước ấm và dùng đá chườm lên da để lỗ chân lông được se khít hơn.

Lưu ý: Hiệu quả hơn khi áp dụng khoảng 2 lần/tuần.

Như vậy, để thúc đẩy quá trình điều trị nám da hiệu quả, bạn nên kết hợp nuôi dưỡng làn da từ trong ra ngoài. Hãy bắt đầu từ việc thay đổi chế độ sinh hoạt sao cho khoa học, cung cấp dưỡng chất vào các bữa ăn thường ngày đến việc sử dụng các loại mặt nạ và mỹ phẩm chăm sóc chất lượng. Nếu kết hợp được những yếu tố này, bạn sẽ dễ dàng “đánh bay” trình trạng sạm, nám và tàn nhang khỏi làn da xinh đẹp của mình.